吃素就能降血脂吗?
//www.2koq.cn 2019-1-22 上午 09:26:50
     
   
 

随着生活条件的提高,高血脂现在成为许多人的“心病”,很多人都认为吃素能够降血脂,有人说素食就等于健康,有利于改善血脂异常,吃素能降血脂。真的吃素能够降血脂吗?实际上,吃素并不能代替药物,血脂异常并不能仅仅通过吃素就能得到有效控制。而且不恰当的素食生活方式还能带来一定危害。
  人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下,单纯控制肉类和胆固醇的摄入,可能造成代谢紊乱,进一步升高血脂。人们在吃素控脂的时候,往往会陷入以下误区:
  1、主食过多。由于不能吃肉,就靠多吃米、面等主食填饱肚子,人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯,时间长了也会造成高血脂。
  2、选择不当。虽然戒了荤腥,但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食,这些食物有的本身脂肪含量高,有的是用煎炸等工艺加工而成,脂肪含量并不少。
  3、总量超标。如果体内的“馋虫”总是蠢蠢欲动,一会儿吃一小口,即使完全素食,一天积累下来,摄入的总热量也可能超标。加上长期素食可能造成营养缺乏或失衡,出现糖、脂代谢紊乱也就不足为奇了。

15/王柳清

 
阅读排行 相关知识
   
  • 的确如此。报刊亭取消的确是短视行为。把报刊亭设计的现代化一些,与城市绿化衔接起来,相得益彰,成为文化一景多好。 2019-03-21
  • 美国的本质和终极目的决定,和中国必定是始终不断战事硝烟。 2019-03-21
  • 吉梅内斯头球破门绝杀埃及 乌拉圭不向命运低头 2019-03-14
  • 龙峰:帮助更多企业用好互联网—上游新闻对话重庆经济 2019-03-12
  • 《四部医典》入选《世界记忆亚太地区名录》 2019-03-08
  • 神经。你还觉得下一个经济应该是按官分配么? 2019-03-03
  • 移植2胚怀5胎 一针减3化风险 十堰市人民医院再创生命奇迹 2019-03-03
  • 侯马市“学做并行”开展“弘扬红船精神”主题党日活动 2019-02-17
  • 骆惠宁主持召开十一届省委全面深化改革领导小组第十五次会议 2019-02-06
  • 高校招生广告的创新值得鼓励 2019-02-02
  • 国舜科技姜强:网络安全服务标准化将成未来发展趋势 2019-01-29
  • 大陆首批台湾乘务员晋升乘务长 2019-01-25
  • 重磅 江西省委副书记李炳军同志任省委党校校长 2019-01-21
  • 荆楚网网络视听节目许可证 2019-01-12
  • 凤凰网新闻中心招聘专题策划、内容运营、设计师 2019-01-12
  • 272| 493| 808| 928| 421| 811| 136| 772| 892| 355|