吃素就能降血脂吗?
//www.2koq.cn 2019-1-22 上午 09:26:50
     
   
 

随着生活条件的提高,高血脂现在成为许多人的“心病”,很多人都认为吃素能够降血脂,有人说素食就等于健康,有利于改善血脂异常,吃素能降血脂。真的吃素能够降血脂吗?实际上,吃素并不能代替药物,血脂异常并不能仅仅通过吃素就能得到有效控制。而且不恰当的素食生活方式还能带来一定危害。
  人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下,单纯控制肉类和胆固醇的摄入,可能造成代谢紊乱,进一步升高血脂。人们在吃素控脂的时候,往往会陷入以下误区:
  1、主食过多。由于不能吃肉,就靠多吃米、面等主食填饱肚子,人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯,时间长了也会造成高血脂。
  2、选择不当。虽然戒了荤腥,但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食,这些食物有的本身脂肪含量高,有的是用煎炸等工艺加工而成,脂肪含量并不少。
  3、总量超标。如果体内的“馋虫”总是蠢蠢欲动,一会儿吃一小口,即使完全素食,一天积累下来,摄入的总热量也可能超标。加上长期素食可能造成营养缺乏或失衡,出现糖、脂代谢紊乱也就不足为奇了。

15/王柳清

 
阅读排行 相关知识
   
  • 我国社会主义社会是无阶级的阶层社会,不存在剥削阶级和被剥削阶级,但存在富裕阶层和贫困阶层。 2019-05-22
  • 中国加快向知识产权强国转变 2019-05-22
  • 古典园林旅行地中国国家地理网 2019-05-18
  • 【理上网来·喜迎十九大】扶贫也创新!十八大以来年均减贫人数超1300万 获历史突破 2019-05-18
  • 国务院印发《关于积极有效利用外资推动经济高质量发展若干措施的通知》 2019-05-16
  • 好消息!智能终端生产企业智能化改造有补贴 2019-05-16
  • 5月社融大幅萎缩 多位专家预计后续降准可期 2019-05-12
  • 河南省虞城县:微治理撬动大综治 2019-05-12
  • 厦门思明启动公共场所空气质量监测云平台 影院空气一看便知 2019-04-27
  • 侯晓春调研广安益农信息服务中心 强调全面推进质量兴农品牌强农 2019-04-27
  • 候选企业:中国保险行业协会 2019-04-21
  • “车脸识别”神器 秒查涉牌违法 2019-04-19
  • 相比刻苦学习,法制教育更加重要 2019-04-18
  • 庭审直播成常态 告别选择性公开 2019-04-12
  • 疑胡一天夜会门女主发文否认有预谋:没能耐毁了他 2019-04-12
  • 895| 859| 566| 53| 191| 472| 716| 657| 440| 590|